اسفناج یک غذای فوق العاده است. این ماده با مواد مغذی موجود در یک بسته کم کالری بارگذاری می شود. سبزیجات تیره و برگ مانند اسفناج برای سلامتی پوست ، مو و استخوان اهمیت دارد. آنها همچنین پروتئین ، آهن ، ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کنند. از مزایای سلامتی احتمالی مصرف اسفناج می توان به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت ، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت استخوان ها و همچنین تهیه مواد معدنی و ویتامین ها اشاره کرد که می تواند طیف های مختلفی را فراهم کند . اسفناج در طول تاریخ توسط فرهنگ های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است ، به ویژه در غذاهای مدیترانه ای ، خاورمیانه ، و جنوب شرقی-آسیا. می توان آن را به راحتی در هر رژیم غذایی گنجانید ، زیرا تهیه آن ارزان و آسان است.
طبق آمار وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، یک وعده 100 گرم اسفناج حاوی 28.1 میکروگرم ویتامین C ، 34 درصد از توصیه های روزانه است. انواع مختلفی شامل اسفناج ساویو ، اسفناج مسطح و اسفناج نیمه Savoy است. اسفناج را می توان به عنوان یک عنصر به بسیاری از ظروف اضافه کرد و یا به صورت خام پخته یا سرو کرد.
تغذیه
اسفناج یک سبزی با برگ سبز است که از نظر مواد مغذی سرشار است و کالری کمی دارد.
یک فنجان اسفناج خام حاوی:
اسفناج همچنین حاوی ویتامین K ، فیبر ، فسفر و تیامین است. بیشتر کالری موجود در اسفناج از پروتئین و کربوهیدرات ها تامین می شود.
آهن
کمبود آهن در رژیم غذایی می تواند بر میزان مصرف انرژی بدن تأثیر بگذارد. اسفناج منبع عالی آهن است. برای بهبود جذب ، حتماً غذاهای سرشار از ویتامین C مانند مرکبات را با آهن گیاهان مانند اسفناج ترکیب کنید.
کلسیم
اسفناج حاوی تقریباً 250 میلی گرم کلسیم در هر فنجان است. با این حال ، نسبت به کلسیم به دست آمده از منابع لبنی به راحتی جذب می شود. اسفناج دارای مقدار زیادی اگزالات است که به کلسیم متصل می شود. این کار استفاده از بدن ما را دشوار می کند.
منیزیم
اسفناج همچنین یکی از بهترین منابع منیزیم در رژیم غذایی است که برای متابولیسم انرژی ، حفظ عملکرد عضلات و عصب ، ریتم منظم قلب ، سیستم ایمنی سالم و حفظ فشار خون ضروری است. منیزیم همچنین در صدها واکنش بیوشیمیایی دیگر که در بدن رخ می دهد ، نقش دارد. (1)
فواید اسفناج
اسفناج دارای مزایای سلامتی زیر است:
مدیریت دیابت
اسفناج را به صورت خام یا پخته شده سرو کنید. اسفناج حاوی آنتی اکسیدانی موسوم به آلفا لیپوئیک اسید است که نشان داده شده باعث کاهش سطح گلوکز ، افزایش حساسیت به انسولین و جلوگیری از تغییرات اکسیداتیو ناشی از استرس در بیماران مبتلا به دیابت می شود. مطالعات انجام شده در مورد اسید آلفا لیپوئیک نیز در کاهش نوروپاتی محیطی و نوروپاتی اتونوم در افراد دیابتی نشان داده است. با این حال ، اکثر مطالعات از آلفا لیپوئیک داخل وریدی استفاده کرده اند ، و مشخص نیست که آیا مکمل خوراکی می تواند همان مزایا را ایجاد کند.
پیشگیری از سرطان
اسفناج و سایر سبزیجات سبز حاوی کلروفیل هستند. مطالعات متعددی ، از جمله این مطالعه سال 2013 بر روی 12000 حیوان انجام شده است ، نشان داده است که کلروفیل در جلوگیری از اثرات سرطان زا آمین های هتروسیکلیک موثر است. اینها هنگام کباب کردن مواد غذایی در دمای بالا تولید می شوند. این می تواند به جلوگیری از رشد سرطان کمک کند.
استرس اکسیداتیو
رادیکال های آزاد محصولاتی متابولیسم هستند. آنها می توانند باعث ایجاد استرس اکسیداتیو شوند ، که باعث تسریع در پیری می شود و خطر ابتلا به سرطان و دیابت را افزایش می دهد . با این حال ، اسفناج حاوی آنتی اکسیدان است ، که با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و به کاهش آسیب های ناشی از آن کمک می کند. یک مطالعه در هشت فرد سالم نشان داد که اسفناج به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو کمک می کند. اگرچه این مطالعه بسیار اندک بود ، اما یافته های آن توسط تحقیقات دیگر حیوانات و انسان ها مورد حمایت قرار گرفته است.محققان بر این باورند که اسفناج می تواند در بارداری سالم نیز نقش موثری داشته باشد .
سلامتی چشم
اسفناج سرشار از زایاگزانتین و لوتئین است که کاروتنوئیدها مسئول رنگ در بعضی از سبزیجات هستند. چشم های انسان همچنین حاوی مقادیر زیادی از این رنگدانه ها است که از چشمان شما در برابر صدمات ناشی از نور خورشید محافظت می کند. علاوه بر این ، مطالعات متعددی نشان می دهد که زایاگزانتین و لوتئین برای جلوگیری از انحطاط ماکولا و آب مروارید ، که علل عمده نابینایی هستند کار می کنند . این ترکیبات حتی ممکن است قادر به خنثی کردن آسیب های موجود باشند .(2)
فشار خون
اسفناج حاوی مقادیر زیادی نیترات است ، که نشان داده شده است به میانه فشار خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد . یک مطالعه در 27 نفر نشان داد که خوردن اسفناج به طور موثری باعث کاهش فشار خون می شود. چندین مطالعه دیگر اثرات مشابهی را مشاهده کردند ، نشان می دهد که اسفناج سلامت قلب را تقویت می کند.
خطرات جانبی اسفناج
اسفناج به طور کلی بسیار سالم تلقی می شود. اما ممکن است در برخی از افراد عوارض جانبی ایجاد کند و سبب آلرژی های گوناگون نیز شود .
سنگ کلیه در اثر ایجاد اسید و نمک معدنی ایجاد می شود. رایج ترین نوع آن سنگ های کلسیم است که از اگزالات کلسیم تشکیل شده است. اسفناج هم از نظر کلسیم و هم اگزالات زیاد است ، بنابراین افرادی که در معرض خطر سنگ کلیه هستند ، باید میزان مصرف خود را محدود کنند .
اسفناج سرشار از ویتامین K1 است که به چندین عملکرد در بدن شما کمک می کند اما بیشتر به دلیل نقش آن در ه شدن خون شناخته شده است. به همین ترتیب ، می تواند با داروهای رقیق کننده خون اختلال ایجاد کند. افرادی که رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می کنند ، باید قبل از خوردن مقادیر زیادی اسفناج ، با پزشک معالج خود م کنند .
تشخیص آنفولانزا
آنفلوانزا یا آنفولانزا یک بیماری تنفسی است که ناشی از عفونت ویروسی است. آنفولانزا بسیار مسری است و از طریق قطرات تنفسی پخش می شود. شخص می تواند آن را هنگام صحبت یا از طریق تماس جسمی مانند لرزش دست ، آن را منتقل کند. آنفلوانزای A و آنفلوانزا B باعث ایجاد همه گیری های فصلی در ایالات متحده و جاهای دیگر هر زمستان می شوند. نوع C معمولاً باعث بیماری خفیف تنفسی می شود.برخی از انواع آنفلوانزا A ، مانند ویروس آنفولانزای مرغی H5N1 ، گاه به گاه انسان را آلوده می كنند و باعث بیماری جدی می شوند. کارشناسان این گونه ها را با دقت ردیابی می کنند ، زیرا سعی می کنند پیش بینی کنند که چگونه تغییر می کند و چگونه ممکن است افراد را تحت تأثیر قرار دهد.در این مبحث علائم آنفولانزا ، گزینه های درمانی ، نحوه تفاوت آن با سرماخوردگی و نحوه جلوگیری از آنفولانزا را توضیح می دهیم.
علائم
فرد مبتلا به آنفولانزا ممکن است بینی خفیف یا آب و هوایی را تجربه کند.
طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، فرد مبتلا به آنفولانزا ممکن است تجربه کند:
علائم آنفلوانزا به طور معمول ناگهان ظاهر می شود. در ابتدا ، فرد مبتلا به آنفولانزا ممکن است تجربه کند:
علائم آنفلوانزا در بزرگسالان
بزرگسالان با علائم زیر باید فوراً به پزشک معالج مراجعه کنند:
علائم آنفولانزا در کودکان
كودكان معمولاً علائم مشابهی در بزرگسالان دارند اما می توانند علائم گوارشی مانند تهوع ، استفراغ و اسهال نیز داشته باشند.
اگر کودکی علائم زیر را داشته باشد ، نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد:
آیا کودکان باید داروی آنفولانزا مصرف کنند؟
علائم آنفولانزا در نوزادان
آنفولانزا می تواند برای نوزادان خطرناک باشد. در صورت بروز علائم ، والدین یا مراقبین باید به دنبال کمک پزشکی باشند.
کودک مبتلا به آنفولانزا ممکن است:
اگر کودک به این موارد احتیاج داشته باشد:
اگر فردی علائم زیر را داشته باشد ، ممکن است مبتلا به آنفلوانزا نوع A باشد:
داروهای آنفولانزا
ویروس باعث ایجاد آنفولانزا می شود ، بنابراین آنتی بیوتیک ها بیماری را درمان نمی کنند. پزشک فقط در صورت وجود عفونت باکتریایی در کنار آنفولانزا ، آنتی بیوتیک تجویز می کند. با این حال ، هنگامی که فرد مبتلا به آنفولانزا شده است ، داروهای ضد ویروسی ممکن است کمک کند.
در اینجا چند نکته در مورد نحوه درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا در خانه آورده شده است.
آنتی ویروس ها با هدف جلوگیری از تکثیر ویروس در بدن فرد انجام می شوند. نمونه ها عبارتند از: oseltamivir (Tamiflu) و zanamivir (Relenza).
در سال 20 ، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) داروی جدیدی به نام baloxavir marboxil (Xofluza) را برای آنفولانزای حاد ، بدون عارضه تصویب کرد. افراد می توانند دارو را از طریق دهان به یک دوز مصرف کنند.افراد می توانند در صورت سن 12 سالگی و بیشتر این درمان را دریافت کنند و کمتر از 48 ساعت علائم داشته باشند. عوارض جانبی احتمالی شامل اسهال و برونشیت است.برخی تحقیقات نشان می دهد که داروهای آنفولانزا ممکن است قلب فرد را تحت تأثیر قرار دهد. اطلاعات بیشتر در اینجا
داروهای خانگی آنفولانزا
هنگامی که فرد مبتلا به آنفولانزا است ، ضروری است که:
موارد دیگری که افراد می توانند در خانه امتحان کنند عبارتند از:
تشخیص آنفولانزا
اگر شخصی به دنبال علائم پزشکی در مورد علائم آنفولانزا باشد ، پزشک احتمالاً در مورد علائم آنها سؤال کرده و معاینه جسمی را انجام می دهد. همچنین ممکن است یک پزشک برای آزمایش از سواب گلو استفاده کند.آزمایش تشخیصی آنفولانزای سریع می تواند در 10 تا 15 دقیقه نتیجه داشته باشد اما ممکن است دقیق نباشد. آزمایش های دقیق تر ، دقیق تر می توانند برای به دست آوردن نتیجه زمان بیشتری بکشند.
آنفولانزا یا سرماخوردگی؟
علائم مشابه هستند
سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو مبتلا هستند:
تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا چیست؟
سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو عفونت ویروسی مسری دستگاه تنفسی هستند. اگرچه علائم می تواند مشابه باشد ، آنفولانزا بسیار بدتر است. سرماخوردگی ممکن است شما را کمی پایین بیاورد ، اما آنفولانزا می تواند شما را در همان فکر بیرون آمدن از رختخواب لرزاند.
آنفولانزا یا مسمومیت غذایی؟
انواع زیادی از ویروس ها وجود دارد ، و برخی از آنها می توانند بر روی دستگاه گوارش تأثیر بگذارند. بعضی اوقات مردم این بیماری را آنفولانزای معده می نامند این بیماری با آنفلوانزا که یک بیماری تنفسی است متفاوت است.
شایع ترین علت "آنفولانزای معده" نورو ویروس است که از طریق غذای آلوده یا نوشیدنی وارد بدن می شود. علائم آن شامل تهوع ، استفراغ و اسهال است. مسمومیت غذایی باعث ایجاد علائم مشابه می شود.
آنفولانزا یا ذات الریه؟
پنومونی می تواند باکتری یا ویروسی باشد. علائم این بیماری می تواند شباهت زیادی با آنفولانزا داشته باشد ، اما ممکن است فرد در قفسه سینه به خصوص در هنگام نفس کشیدن عمیق یا سرفه ، درد شدید و چاق کننده داشته باشد.
پنومونی باکتریایی می تواند به آرامی یا ناگهانی شروع شود. علائم شامل موارد زیر است:
علائم ذات الریه پنومونی همانند آنفولانزا است. آنها شامل موارد زیر هستند:
با این حال ، بر خلاف آنفولانزا ، علائم ذات الریه ذات الریه به تدریج بروز می کند. هرکسی که تب و تنفس بالایی دارد باید سریعاً به پزشک مراجعه کند.
چه موقع فصل آنفولانزا است؟
افراد می توانند در هر زمان مبتلا به آنفولانزا شوند ، اما در فصل آنفولانزا شایع تر است. زمان و مدت زمان آنفولانزا از سال به سال دیگر تغییر می کند ، اما معمولاً در حوالی پاییز و زمستان اتفاق می افتد.فعالیت آنفولانزای غالباً در ماه اکتبر افزایش می یابد و می تواند تا اواخر ماه مه ادامه یابد. با این حال ، بیشتر از ماه دسامبر تا فوریه است.
جلوگیری
ضربات آنفولانزا می تواند به جلوگیری از آنفولانزا کمک کند ، اما 100٪ مؤثر نیست. مردم برای کاهش خطر خود باید از اقدامات شیوه زندگی پیروی کنند.
نکات شیوه زندگی برای جلوگیری از آنفولانزا
نکاتی برای جلوگیری از عفونت شامل موارد زیر است:
مسری
ویروس آنفولانزا از طریق قطرات مایع منتقل می شود. فرد می تواند هنگام سرفه ، عطسه ، صحبت کردن یا نفس کشیدن ویروس را به شخص دیگری که تا 6 فوت از آنها دور است منتقل کند.فرد سالم می تواند یک روز قبل از اینکه این علائم را داشته باشد ، ویروس را منتقل کند. به عبارت دیگر ، انتقال آنفولانزا قبل از اینکه بدانید که دارید ، ممکن است. فرد آلوده می تواند تا 5-7 روز پس از ظاهر شدن علائم ، ویروس را منتقل کند.
افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف ، افراد مسن و کودکان خردسال ممکن است بتوانند ویروس را بیش از این انتقال دهند.
آنفولانزا در 3-4 روز اول پس از ظاهر شدن علائم مسری است.
انتقال
فرد می تواند علائم آنفلوانزا را ایجاد کند اگر قطرات حاوی ویروس و از نفس شخص دیگر وارد دهان ، بینی یا ریه های آنها شود.
این انتقال می تواند رخ دهد اگر:
آنفولانزا هنگام بارداری
آنفولانزا می تواند در دوران بارداری جدی تر باشد ، زیرا بارداری بر نحوه عملکرد سیستم ایمنی تأثیر می گذارد. اگر زنی باردار باشد و مبتلا به آنفولانزا باشد ، ممکن است لازم باشد که اوقات خود را در بیمارستان بگذراند.
عوارض مربوط به بارداری شامل خطر بیشتری است:
آنفولانزا می تواند برای نوزادان مهلک باشد. خطرات مربوط به مادر احتمال بیشتری برای بروز عوارض مانند برونشیت ، عفونت گوش و خون وجود دارد.
چه مدت طول می کشد؟
علائم آنفولانزا به طور ناگهانی ظاهر می شود ، معمولاً حدود 2 روز پس از عفونت. بیشتر علائم پس از حدود 1 هفته از بین می روند ، اما سرفه ممکن است تا 2 هفته ادامه یابد.در بعضی موارد ، فرد ممکن است بعد از ناپدید شدن علائم خود ، تا یک هفته مسری باشد.
اگر عوارض ایجاد شود ، اینها برای برطرف شدن بیشتر طول می کشد. برخی از انواع شدیدتر این عوارض می تواند تأثیر طولانی مدت بر سلامت فرد داشته باشد ، به عنوان مثال نارسایی کلیه.برخی از افراد بعد از ناپدید شدن علائم اصلی ، به مدت یک هفته خستگی بعد از ویروس را تجربه می کنند. آنها ممکن است احساس خستگی طولانی و احساس ناخوشایندی داشته باشند.
فواید سلامتی اکالیپتوس
اکالیپتوس یک درخت همیشه سبز رشد سریع و بومی استرالیا است. به عنوان ماده ای در بسیاری از محصولات ، از آن برای کاهش علائم سرفه ، سرماخوردگی و احتقان استفاده می شود. همچنین در کرم ها و پمادهایی با هدف تسکین درد عضلات و مفاصل نیز وجود دارد. روغنی که از درخت اکالیپتوس حاصل می شود ، به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده ، عطر ، به عنوان ماده ای در مواد آرایشی ، به عنوان طعم دهنده ، در آماده سازی های دندان و در حلال های صنعتی استفاده می شود.
چینی ها ، آیورودهای هندی ، یونانی ، و سایر سبک های پزشکی اروپایی آن را هزاران سال در درمان طیف وسیعی از شرایط گنجانیده اند. بیش از 400 گونه مختلف اکالیپتوس وجود دارد. Eucalyptus globulus ، که با نام آبی صمغ نیز شناخته می شود ، منبع اصلی روغن اکالیپتوس است که در سطح جهان مورد استفاده قرار می گیرد.
برگها به صورت بخار تقطیر می شوند تا روغن استخراج شوند ، که مایع بی رنگ و رایحه ای قوی و شیرین و چوبی است. این ماده حاوی 1،8 سی سینول است که به عنوان اکالیپتول نیز شناخته می شود.برگها حاوی فلاونوئیدها و تانن ها نیز هستند. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان های گیاهی هستند و تانن ها ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند.
مزایای سلامتی و استفاده از اکالیپتوس
اعتقاد بر این است که اکالیپتوس دارای تعدادی از خواص دارویی است ، اگرچه همه آنها با تحقیقات تأیید نشده اند. در زیر برخی از فواید بالقوه سلامتی آن را بیان می کنیم.
برگهای اکالیپتوس و اسانس معمولاً در طب مکمل مورد استفاده قرار می گیرند.جالب اینجاست که در اواخر قرن نوزدهم ، روغن اکالیپتوس در اکثر بیمارستانهای انگلیس برای تمیز کردن کاتترهای ادراری استفاده می شد. تحقیقات مدرن اکنون شروع به پشتیبان گیری از این عمل می کند.در فوریه سال 2016 ، محققان صربستان شواهدی یافتند که از عملکرد ضد می اکالیپتوس حمایت می کند.آنها نتیجه گرفتند که اثر متقابل مثبت بین اسانس E. camaldulensis (درختی در خانواده اکالیپتوس) و آنتی بیوتیک های موجود می تواند منجر به ایجاد استراتژی های جدید درمانی برای برخی از عفونت ها شود. آنها امیدوارند که در نهایت این خاصیت بتواند نیاز به آنتی بیوتیک ها را کاهش دهد.یک مطالعه منتشر شده در Clinical Microbiology & Infection نشان می دهد که روغن اوکالیپتوس ممکن است اثرات ضد باکتریایی روی باکتری های بیماری زا در دستگاه تنفسی فوقانی از جمله Haemophilus آنفلوانزا ، باکتری مسئول طیف وسیعی از عفونت ها و برخی از گونه های استرپتوکوک داشته باشد.
2. تسکین سرفه
سالهاست که از روغن اکالیپتوس برای تسکین سرفه استفاده می شود. امروزه برخی از داروهای ضد سرفه بدون نسخه ، روغن اکالیپتوس را به عنوان یکی از ترکیبات فعال آن ها نشان می دهند. به عنوان مثال ، Vicks VapoRub حاوی حدود 1.2 درصد روغن اکالیپتوس به همراه سایر مواد سرکوب کننده سرفه است. مالش محبوب برای رفع علائم سرفه از سرماخوردگی یا آنفولانزا روی سینه و گلو اعمال می شود.
پتانسیل ضد باکتریایی و ضد می اکالیپتوس برای استفاده در برخی از دهانشویه ها و آماده سازی های دندان استفاده شده است. به نظر می رسد در ارتقاء سلامت دندان ، اکالیپتوس در مبارزه با باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان و نتیت می شوند ، فعال است.طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله نتولوژی ، استفاده از عصاره اکالیپتوس در آدامس ممکن است سلامت نتال را تقویت کند.
مرکز پزشکی دانشگاه مریلند (UMM) توضیح می دهد که چگونه داروهای سنتی Aboriginal از اکالیپتوس برای درمان عفونتهای قارچی و زخمهای پوستی استفاده می کنند.
اکالیپتوس یک ماده دافع کننده و ه کش موثر است. در سال 1948 ، ایالات متحده رسماً روغن اکالیپتوس را به عنوان یک ه کش و میتسیدک به دلیل کشتن کنه ها و کنه ها به ثبت رساند.روغن اکالیپتوس لیمو توسط بعضی از افراد به عنوان ماده دافع ه توصیه می شود. در دور نگه داشتن پشه ها مؤثر است.در سال 2012 ، محققان از دهلی نو ، در هند ، دریافتند که روغن E. globulus در برابر لاروها و شفیره های حرمله فعال است. آنها پیشنهاد كردند كه این امر می تواند گزینه مهمی برای استفاده در محصولات سازگار با محیط زیست برای كنترل گل سرخ ها باشد.
عصاره اکالیپتوس ممکن است به عنوان یک ضد درد عمل کند و تحقیقات نشان می دهد که روغن ممکن است خاصیت ضد درد داشته باشد. در مطالعه‌ای که در ژورنال آمریکایی طب فیزیکی و توانبخشی منتشر شده است ، دانشمندان اکالیپتامینت را روی پوست جلوی ساعد 10 نفر اعمال کردند.اکالیپتامینت ، یک فرآورده OTC با نام عمومی موضعی متیل سالیسیلات موضعی است ، برای درمان درد عضلات و مفاصل در ارتباط با سویه ها و اسپری ها ، آرتروز ، کبودی و کمردرد استفاده می شود.دانشمندان نتیجه گرفتند که "اکالیپتامینت ، واکنشهای فیزیولوژیکی مهمی را ایجاد کرده است که ممکن است برای کاهش درد مفید باشد و یا برای ورزشکاران به عنوان یک شکل غیرفعال گرم کردن گرم مفید باشد."
به گفته یافته های منتشر شده در ایمونولوژی BMC ، روغن اکالیپتوس ممکن است پاسخ سیستم ایمنی را تحریک کند. به طور خاص ، محققان دریافتند که روغن اکالیپتوس می تواند پاسخ فاگوسیتیک سیستم ایمنی بدن به پاتوژن ها را در یک مدل موش تقویت کند. فاگوسیتوز فرآیندی است که سیستم ایمنی بدن ذرات خارجی را مصرف و از بین می برد.
سایر شرایطی که اکالیپتوس به شما کمک می کند عبارتند از:
اقدامات احتیاطی و عوارض جانبی
عوارض جانبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
از جمله علائم ایجاد آلرژی و مسمومیت با اکالیپتوس شامل سرگیجه ، احساس خفگی ، و مردمک های کوچک است. توجه به این نکته مهم است که اکالیپتوس ممکن است با سایر داروها در تعامل باشد و می تواند بر کبد تأثیر بگذارد.کودکان نسبت به روغنهای اساسی حساس تر هستند ، بنابراین هنگام استفاده از اکالیپتوس با کودکان باید مراقب باشید. در دوران بارداری باید از مصرف خودداری شود.
فواید سلامتی لوبیا چیست؟
لوبیا دانه هایی از خانواده Fabaceae است که معمولاً با نام حبوبات ، نخود فرنگی یا خانواده لوبیا شناخته می شود. آنها منبع مقرون به صرفه ای برای پروتئین ، فیبر ، آهن و ویتامین ها هستند که فواید بسیاری برای سلامتی دارند.
8 فواید سلامتی لوبیا از جمله دریافت پروتئین بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
لوبیا: اصول اولیه
پروتئین موجود در لوبیا ممکن است به حفظ و ترمیم بدن کمک کند.
لوبیا دانه های گیاهان گلدار در خانواده Fabaceae است و به عنوان حبوبات طبقه بندی می شود.
چندین دانه در غلاف یا کپسولهایی که از گلها رشد می کنند ، رشد می کنند. سایر حبوبات شامل نخود فرنگی ، بادام زمینی و عدس است. این لوبیا ها در دسترس خشک ، کنسرو یا یخ زده هستند.
آنها از نظر غذایی با لوبیا سبز یا لوبیای موم که فرد کل غلاف را می خورد ، متفاوت است.
لوبیا حاوی اسیدهای آمینه است ، که بلوک های ساختاری پروتئین است که بدن از آن برای التیام و ساختن بافت های جدید مانند استخوان ، ماهیچه ، مو ، پوست و خون استفاده می کند. پروتئین یک ماده مغذی اساسی است.
انواع مختلفی از لوبیا وجود دارد. لوبیا خشک به پخت و پز نیاز دارد تا آنها را به اندازه کافی چاق کنند تا غذا بخورند. حبوبات کنسرو شده و یخ زده معمولاً بعد از گرم شدن در اجاق گاز یا مایکروویو آماده خوردن هستند. برخی از محبوب ترین انواع لوبیا عبارتند از:
مزایای سلامتی لوبیا
پروتئین یک ماده مغذی حیاتی است که در حفظ و ترمیم بدن نقش اساسی دارد. لوبیا سرشار از اسیدهای آمینه است ، که ساختمان پروتئین است.
20 اسید آمینه وجود دارد و 9 مورد از اینها ضروری است. همچنین دو نوع پروتئین وجود دارد: کامل و ناقص.
محصولات حیوانی ، سویا و quinoa همه پروتئین های کامل هستند ، به این معنی که آنها حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری هستند.
با این حال ، از بین انواع لوبیا ، تنها سویا حاوی هر 9 اسید آمینه است.
افراد می توانند پروتئین های ناقص را با آجیل ، دانه ها ، لبنیات یا غلات در یک وعده غذایی یا در طول روز ترکیب کنند تا پروتئین های کاملی تهیه شود.
به عنوان مثال ، یک شخص می تواند:
برای ناهار لوبیا را با برنج یا میل کنید
هنگام ناهار لوبیای سیاه با بادام یا پنیر میل کنید
لوبیا منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران و گیاهخواران است.
آنها همچنین از نظر کالری و چربی اشباع نسبت به برخی دیگر از منابع پروتئینی مانند گوشت و چربی کامل یا لبنیات کم چرب ، پایین تر هستند.
طبق تحقیقات ، لوبیا سرشار از پلی فنول است که نوعی آنتی اکسیدان است.
آنتی اکسیدان ها با اثرات رادیکال های آزاد ، که به مواد شیمیایی آسیب رساننده بدن در هنگام سوخت و ساز و سایر فرایندها می پردازند ، مبارزه می کنند.
رادیکالهای آزاد می توانند آسیب سلول ببینند که منجر به بیماریهای مختلفی شود. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا رادیکال های آزاد را از بین ببرد. به این ترتیب ، غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند لوبیا می توانند به بدن در برابر بیماری کمک کنند.
افرادی که مرتباً لوبیا مصرف می کنند ممکن است کمتر در اثر حمله قلبی یا سایر مشکلات قلبی عروقی جان خود را از دست دهند. نویسندگان یک متاآنالیز 2017 اظهار داشتند که یکی از دلایل کاهش ریسک قلبی عروقی این است که افراد پروتئین های گوشتی دارای چربی بالاتر را جایگزین لوبیا کرده اند.
یک بررسی و متاآنالیز در سال 2013 ارتباط مستقیمی بین خوردن لوبیا و خطر کمتر بیماری عروق کرونر قلب نشان داد.
تحقیقات دیگر نشان می دهد که مواد مغذی موجود در لوبیا ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند. کلسترول بالا یک عامل خطر برای بیماری های قلبی و حملات قلبی است.
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی پر فیبر ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
یک لیوان نیم لیوان یا 88 گرم ، لوبیای سیاه حدود 14 گرم فیبر را تأمین می کند ، که این بیش از نیمی از نیاز روزانه بزرگسالان به فیبر است.
برخی مطالعات نشان داده اند که لوبیا به عنوان آنتی اکسیدان و ضد التهاب عمل می کند. این اثرات می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. همچنین تحقیقات نشان داده شده که لوبیا به دلیل داشتن فیبر زیاد برای بیماری آنفولانزا نیز موثر باشد .
تحقیقات منتشر شده در سال 2015 تجزیه و تحلیل کردند که آیا لوبیا ممکن است دارای خواص آنتی اکسیدانی در مبارزه با سرطان روده باشد. نتایج نشان داد که لوبیای سیاه بیشترین فعالیت آنتی اکسیدانی را دارد.
یک مطالعه سال 2016 همچنین نشان داد که مواد شیمیایی موجود در لوبیای سیاه شمال شرقی چین می توانند رشد سرطان روده بزرگ را با جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی کند کنند.
لوبیا ممکن است به ثبات سطح قند خون یا حتی جلوگیری از دیابت کمک کند. حبوبات سرشار از فیبر هستند ، که می تواند به کاهش قند خون کمک کند.
نویسنده یک بررسی در سال 20 به این نتیجه رسید که مصرف رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. همچنین شواهدی وجود داشت که نشان می دهد ممکن است در افرادی که قبلاً این بیماری را دارند قند خون را کاهش دهد.
یک مطالعه دیگر به طور خاص تأثیر افزودن یک فنجان حبوبات به رژیم غذایی روزانه مبتلایان به دیابت نوع 2 را بررسی کرده است. این مطالعه کاهش سطح قند خون و فشارخون پایین در گروه کنترل لوبیا را در گروه کنترل نشان داد که شامل بیشتر فیبر گندم بود.
کبد چرب هنگامی که چربی ها در کبد جمع می شوند اتفاق می افتد. این بیماری می تواند در کنار چاقی ، کلسترول بالا ، فشار خون بالا و سایر جنبه های سندرم متابولیک ایجاد شود
پزشکان معالجه بیماری کبد چرب را مبتنی بر کاهش وزن و کنترل قند خون و همچنین کاهش سطح چربی خون مانند تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد قرار می دهند. جایگزینی پروتئین های حیوانی با چربی بالاتر با لوبیا گامی خوبی برای سلامت بهتر کبد است.
هنگامی که فرد حبوبات می خورد ، فیبر و نشاسته های سالم موجود در آن می توانند به ایجاد احساس پر بودن و رضایت کمک کنند.
براساس بررسی سال 2013 ، به عنوان یک استراتژی طولانی مدت رژیم غذایی ، این می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کرده و منجر به کاهش وزن شود.
تحقیقات نشان داده است که انواع لوبیا به خصوص لوبیای سیاه باعث بهبود سلامت روده با بهبود عملکرد سد روده و افزایش تعداد باکتری های مفید می شود. این ممکن است به جلوگیری از بیماری های مرتبط با روده کمک کند.
باکتری های سالم روده همچنین عملکرد سیستم ایمنی را پشتیبانی می کنند و ممکن است باعث کاهش وزن شوند. لوبیا مستعمرات سالم باکتری های روده را تغذیه می کنند.
خطرات لوبیا
برخی افراد به لوبیا یا اعضای خانواده حبوبات حساسیت دارند. بادام زمینی و سویا محرک های متداول هستند. افرادی که به یک نوع حبوبات حساسیت دارند باید هنگام مصرف انواع دیگر مراقب باشند.
بسیاری از لوبیا و پالس حاوی لکتین ها هستند که پروتئین هایی هستند که به طور بالقوه برای انسان سمی هستند. خیساندن و جوشاندن لوبیا باعث کاهش محتوای لکتین می شود. برای اطمینان از ایمنی افراد باید حداقل 10 دقیقه لوبیا را بجوشانید.
شایع ترین عارضه خوردن لوبیا ناراحتی در گاز و روده است. اینها خطرناک نیستند اما می توانند برای بعضی از افراد ناخوشایند و حتی دردناک باشند. وقتی فرد لوبیا را به رژیم غذایی خود اضافه می کند ، باید مقدار آن را به تدریج افزایش دهد تا زمان روده خود برای تنظیم فراهم شود.
لوبیا ممکن است برای فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مناسب نباشد. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) دریافتند که پیروی از رژیم غذایی کم FODMAP - که کربوهیدرات های خاصی را محدود می کند - علائم آنها را کاهش می دهد.
لوبیای خیساندن و گرم کردن آب مورد استفاده برای خیساندن یا جوانه زدن ، جوشاندن یا پختن آنها ممکن است به کاهش علائم گوارشی کمک کند. افراد می توانند آنزیم های گوارشی را به عنوان مکمل برای کمک به بدن در هضم لوبیا مصرف کنند.
آلرژی و روش درمان آن
آلرژی چیست ؟
آلرژی یک پاسخ سیستم ایمنی بدن به یک ماده خارجی است که به طور معمول برای بدن شما مضر نیست. به این مواد خارجی آلرژن گفته می شود. آنها می توانند شامل غذاهای خاصی ، گرده یا غذای شور حیوانات خانگی باشند.
وظیفه سیستم ایمنی بدن شما حفظ سلامت با مبارزه با عوامل بیماری زا است. این کار را با حمله به هر چیزی که فکر می کند می تواند بدن شما را در معرض خطر قرار دهد انجام می دهد. بسته به نوع حساسیت ، این پاسخ ممکن است باعث التهاب ، عطسه ، یا تعدادی از علائم دیگر شود.
سیستم ایمنی بدن به طور معمول با محیط شما تنظیم می شود. به عنوان مثال ، هنگامی که بدن شما با چیزی مانند شوره سر حیوان خانگی روبرو می شود ، باید متوجه شود که بی ضرر است. در افراد مبتلا به حساسیت به لرزش ، سیستم ایمنی بدن آن را به عنوان یک مهاجم بیرونی که بدن را تهدید می کند درک می کند و به آن حمله می کند.
آلرژی شایع است. چندین روش درمانی می تواند به شما در جلوگیری از علائم کمک کند.
داروهای طبیعی برای آلرژی
بسیاری از داروهای طبیعی و مکمل ها به عنوان یک درمان و حتی راهی برای جلوگیری از آلرژی به بازار عرضه می شوند. قبل از امتحان کردن این موارد را با پزشک خود در میان بگذارید. برخی از درمان های طبیعی ممکن است حاوی آلرژن های دیگری باشد و علائم شما را وخیم تر کند.
به عنوان مثال ، برخی چایهای خشک از گلها و گیاهانی استفاده می کنند که از نزدیک با گیاهان ارتباط دارند و ممکن است باعث عطسه جدی شما شوند. در مورد روغنهای اساسی نیز همین امر وجود دارد. برخی افراد برای تسکین علائم شایع آلرژی از این روغنها استفاده می کنند ، اما روغنهای اساسی هنوز حاوی موادی هستند که می توانند آلرژی ایجاد کنند.
هر نوع آلرژی داروهای طبیعی دارد که ممکن است به تسریع بهبودی کمک کند. همچنین آلرژی های کودکان گزینه های طبیعی نیز وجود دارد.
چگونه آلرژی تشخیص داده می شود
پزشک شما می تواند از چند طریق آلرژی را تشخیص دهد.
ابتدا پزشک در مورد علائم شما سؤال خواهد کرد و معاینه جسمی را انجام می دهد. آنها درباره هر چیز غیر معمولی که اخیراً خورده اید و هر ماده ای که ممکن است با آنها در تماس باشید سؤال خواهند کرد. به عنوان مثال ، اگر بثوراتی در دستان دارید ، پزشک ممکن است از شما بخواهد که آیا اخیراً دستکش لاتکس را پوشیده اید یا خیر.
سرانجام ، آزمایش خون و آزمایش پوستی می تواند آلرژی هایی را که پزشک مشکوک به آن است ، تشخیص یا تشخیص دهد.
آزمایش خون آلرژی
پزشک شما ممکن است آزمایش خون را صادر کند. خون شما برای حضور آنتی بادی های ایجاد کننده آلرژی به نام ایمونوگلوبولین E (IgE) آزمایش می شود. اینها سلولهایی هستند که به آلرژن ها واکنش نشان می دهند. در صورت نگرانی از احتمال بروز حساسیت شدید ، پزشک شما از آزمایش خون برای تأیید تشخیص استفاده خواهد کرد.
تست پوست
همچنین ممکن است پزشک شما را برای آزمایش و درمان به متخصص آلرژی ارجاع دهد. آزمایش پوستی نوع متداول تست آلرژی است که توسط متخصص آلرژی انجام می شود.
در طی این آزمایش ، پوست شما با سوزن های کوچک حاوی آلرژن های احتمالی خراشیده یا خراشیده می شود. واکنش پوست شما مستند است. اگر به یک ماده خاص حساسیت دارید ، پوست شما قرمز و ملتهب خواهد شد.
آزمایش های مختلفی ممکن است برای تشخیص همه آلرژی های احتمالی شما لازم باشد. از اینجا شروع کنید تا درک بهتری از نحوه عملکرد آلرژی داشته باشید.
جلوگیری از علائم
هیچ راهی برای جلوگیری از آلرژی وجود ندارد. اما روش هایی برای جلوگیری از بروز علائم وجود دارد. بهترین راه برای جلوگیری از علائم آلرژی ، جلوگیری از آلرژن هایی که آنها را تحریک می کنند ، اجتناب می شود.
اجتناب موثرترین روش برای جلوگیری از علائم آلرژی غذایی است. رژیم غذایی حذف می تواند به شما در تعیین علت آلرژی شما کمک کند ، بنابراین می دانید که چگونه از آنها جلوگیری کنید. برای کمک به جلوگیری از حساسیت های غذایی ، برچسب های مواد غذایی را به طور کامل بخوانید و در حین غذا خوردن سؤال کنید.
جلوگیری از حساسیت های فصلی ، تماس و سایر آلرژی ها به این نتیجه می رسد که می دانیم آلرژن ها در کجا قرار دارند و چگونه از آنها جلوگیری می شود. به عنوان مثال ، اگر به گرد و غبار حساسیت دارید ، می توانید با نصب فیلترهای مناسب هوا در خانه ، از بین بردن مجاری هوای خود به صورت حرفه ای و مرتباً غبار زدن به خانه ، به کاهش علائم کمک کنید.
آزمایش صحیح آلرژی می تواند به شما کمک کند تا محرک های دقیق خود را مشخص کنید ، که اجتناب از آنها را آسان تر می کند. این نکات دیگر همچنین می تواند در جلوگیری از واکنشهای آلرژیک خطرناک به شما کمک کند.
عوارض آلرژی
در حالی که ممکن است شما به عنوان آلرژی به عنوان آن sniffles و عطسه های مزاحم فکر کنید که در هر فصل جدید رخ می دهد ، برخی از این واکنش های آلرژیک در واقع می توانند تهدید کننده زندگی باشند.
به عنوان مثال آنافیلاکسی یک واکنش جدی در معرض آلرژن ها است. اکثر افراد آنافیلاکسی را با غذا مرتبط می کنند ، اما هرگونه حساسیت زایی می تواند باعث علائم قصه شود:
ناگهان راه های هوایی را تنگ کرد
افزایش ضربان قلب
تورم احتمالی زبان و دهان
علائم آلرژی می تواند عوارض بسیاری ایجاد کند. پزشک شما می تواند در تعیین علت علائم و همچنین تفاوت بین حساسیت و حساسیت تمام عیار کمک کند. پزشک شما همچنین می تواند نحوه مدیریت علائم آلرژی را به شما یاد دهد تا از بدترین عوارض جلوگیری کنید.
آسم و آلرژی
آسم یک بیماری تنفسی شایع است. تنفس را دشوارتر می کند و می تواند معابر هوایی را در ریه های شما باریک کند.
آسم ارتباط نزدیکی با آلرژی دارد. در واقع ، آلرژی می تواند آسم موجود را بدتر کند. همچنین می تواند باعث ایجاد آسم در شخصی شود که هیچ وقت این شرایط را نداشته باشد.
وقتی این شرایط با هم اتفاق بیفتند ، این بیماری به نام آسم ناشی از حساسیت یا آسم آلرژیک است. بنیاد آلرژی و آسم در آمریکا تخمین می زند ، آسم آلرژیک حدود 60 درصد از افرادی که در ایالات متحده مبتلا به آسم هستند ، مبتلا می شود.
بسیاری از افراد مبتلا به آلرژی ممکن است به آسم مبتلا شوند. در اینجا نحوه تشخیص اینکه آیا برای شما اتفاق می افتد آمده است.
آلرژی در مقابل سرما
آبریزش بینی ، عطسه و سرفه علائم شایع آلرژی است. آنها همچنین علائم شایع سرماخوردگی ، آنفولانزا و عفونت سینوس هستند. در حقیقت ، رمزگشایی بین علائم گاهی ژنریک می تواند مشکل باشد.
با این حال ، علائم و نشانه های اضافی شرایط ممکن است به شما در تمایز بین این سه کمک کند. به عنوان مثال ، آلرژی می تواند باعث ایجاد بثورات پوستی و خارش چشم شما شود. سرماخوردگی می تواند منجر به درد بدن ، حتی تب شود. یک عفونت سینوس به طور معمول ترشحات ضخیم و زرد بینی شما ایجاد می کند.
آلرژی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن شما برای مدت طولانی تأثیر بگذارد. هنگامی که سیستم ایمنی بدن به خطر بیفتد ، این امر باعث می شود ویروس هایی که با آنها در تماس هستید ، بیشتر انتخاب کنید. این شامل ویروسی است که باعث سرماخوردگی می شود.
به نوبه خود ، داشتن آلرژی در واقع خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. تفاوت های بین دو شرط معمول را با این نمودار مفید مشخص کنید.
آلرژی سرفه
تب یونجه می تواند علائمی را ایجاد کند که شامل عطسه ، سرفه و سرفه مداوم و سرسخت است. این نتیجه واکنش بیش از حد بدن شما به آلرژن ها است. مسری نیست ، اما می تواند بدبخت باشد.
برخلاف سرفه مزمن ، سرفه ناشی از آلرژی و تب یونجه موقتی است. شما فقط ممکن است علائم این آلرژی فصلی را در مواقع خاص سال ، هنگامی که گیاهان برای اولین بار در حال شکوفا هستند تجربه کنید.
علاوه بر این ، آلرژی فصلی می تواند باعث آسم شود و آسم می تواند باعث سرفه شود. هنگامی که فرد مبتلا به آلرژی فصلی رایج در معرض آلرژن است ، سفت شدن راه های هوایی می تواند منجر به سرفه شود. تنگی نفس و سفت شدن قفسه سینه نیز ممکن است رخ دهد. دریابید که چرا سرفه های تب یونجه به طور معمول در شب بدتر است و چه کارهایی می توانید انجام دهید تا آنها را تسکین دهید
عوارض آلرژی
در حالی که ممکن است شما به عنوان آلرژی به عنوان آن sniffles و عطسه های مزاحم فکر کنید که در هر فصل جدید رخ می دهد ، برخی از این واکنش های آلرژیک در واقع می توانند تهدید کننده زندگی باشند.
به عنوان مثال آنافیلاکسی یک واکنش جدی در معرض آلرژن ها است. اکثر افراد آنافیلاکسی را با غذا مرتبط می کنند ، اما هرگونه حساسیت زایی می تواند باعث علائم قصه شود:
ناگهان راه های هوایی را تنگ کرد
افزایش ضربان قلب
تورم احتمالی زبان و دهان
علائم آلرژی می تواند عوارض بسیاری ایجاد کند. پزشک شما می تواند در تعیین علت علائم و همچنین تفاوت بین حساسیت و حساسیت تمام عیار کمک کند. پزشک شما همچنین می تواند نحوه مدیریت علائم آلرژی را به شما یاد دهد تا از بدترین عوارض جلوگیری کنید.
آسم و آلرژی
آسم یک بیماری تنفسی شایع است. تنفس را دشوارتر می کند و می تواند معابر هوایی را در ریه های شما باریک کند.
آسم ارتباط نزدیکی با آلرژی دارد. در واقع ، آلرژی می تواند آسم موجود را بدتر کند. همچنین می تواند باعث ایجاد آسم در شخصی شود که هیچ وقت این شرایط را نداشته باشد.
وقتی این شرایط با هم اتفاق بیفتند ، این بیماری به نام آسم ناشی از حساسیت یا آسم آلرژیک است. بنیاد آلرژی و آسم در آمریکا تخمین می زند ، آسم آلرژیک حدود 60 درصد از افرادی که در ایالات متحده مبتلا به آسم هستند ، مبتلا می شود.
بسیاری از افراد مبتلا به آلرژی ممکن است به آسم مبتلا شوند. در اینجا نحوه تشخیص اینکه آیا برای شما اتفاق می افتد آمده است.
آلرژی در مقابل سرما
آبریزش بینی ، عطسه و سرفه علائم شایع آلرژی است. آنها همچنین علائم شایع سرماخوردگی و عفونت سینوس هستند. در حقیقت ، رمزگشایی بین علائم گاهی ژنریک می تواند مشکل باشد.
با این حال ، علائم و نشانه های اضافی شرایط ممکن است به شما در تمایز بین این سه کمک کند. به عنوان مثال ، آلرژی می تواند باعث ایجاد بثورات پوستی و خارش چشم شما شود. سرماخوردگی می تواند منجر به درد بدن ، حتی تب شود. یک عفونت سینوس به طور معمول ترشحات ضخیم و زرد بینی شما ایجاد می کند.
آلرژی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن شما برای مدت طولانی تأثیر بگذارد. هنگامی که سیستم ایمنی بدن به خطر بیفتد ، این امر باعث می شود ویروس هایی که با آنها در تماس هستید ، بیشتر انتخاب کنید. این شامل ویروسی است که باعث سرماخوردگی می شود.
به نوبه خود ، داشتن آلرژی در واقع خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. تفاوت های بین دو شرط معمول را با این نمودار مفید مشخص کنید.
آلرژی سرفه
تب یونجه می تواند علائمی را ایجاد کند که شامل عطسه ، سرفه و سرفه مداوم و سرسخت است. این نتیجه واکنش بیش از حد بدن شما به آلرژن ها است. مسری نیست ، اما می تواند بدبخت باشد.
برخلاف سرفه مزمن ، سرفه ناشی از آلرژی و تب یونجه موقتی است. شما فقط ممکن است علائم این آلرژی فصلی را در مواقع خاص سال ، هنگامی که گیاهان برای اولین بار در حال شکوفا هستند تجربه کنید.
علاوه بر این ، آلرژی فصلی می تواند باعث آسم شود و آسم می تواند باعث سرفه شود. هنگامی که فرد مبتلا به آلرژی فصلی رایج در معرض آلرژن است ، سفت شدن راه های هوایی می تواند منجر به سرفه شود. تنگی نفس و سفت شدن قفسه سینه نیز ممکن است رخ دهد. دریابید که چرا سرفه های تب یونجه به طور معمول در شب بدتر است و چه کارهایی می توانید انجام دهید تا آنها را تسکین دهید
آلرژی و برونشیت
ویروس ها یا باکتری ها می توانند باعث برونشیت شوند یا این می تواند نتیجه آلرژی باشد. نوع اول ، برونشیت حاد ، به طور معمول بعد از چند روز یا چند هفته به پایان می رسد. با این حال ، برونشیت مزمن ممکن است برای ماه ها طولانی شود ، احتمالاً طولانی تر. همچنین ممکن است به دفعات بازگشت.
افرادی که برونشیت حاد دارند می توانند برای تسکین آن از عصاره اکالیپتوس نیز استفاده کنند .
قرار گرفتن در معرض آلرژن های رایج شایع ترین علت برونشیت مزمن است. این آلرژن ها شامل موارد زیر است:
دود سیگار
آلودگی هوا
گرد و خاک
گرده
دودهای شیمیایی
برخلاف آلرژی های فصلی ، بسیاری از این آلرژن ها در محیط هایی مانند خانه ها یا محل کارها ماندگار می شوند. این امر باعث می شود که برونشیت مزمن پایدارتر و احتمال بازگشت بیشتر شود.
سرفه تنها علامت شایع بین برونشیت مزمن و حاد است. علائم دیگر برونشیت را بیاموزید تا بتوانید با وضوح بیشتری درک کنید که ممکن است داشته باشید.
آلرژی و نوزادان
آلرژی های پوستی امروزه در کودکان کم سن و سال بیشتر از چند دهه پیش شایع است. با این حال ، با افزایش سن کودکان ، آلرژی پوست کاهش می یابد. آلرژی های تنفسی و غذایی با بزرگتر شدن کودکان شایع تر می شوند.
آلرژی های پوستی رایج در نوزادان شامل موارد زیر است:
اگزما این یک بیماری التهابی پوستی است که باعث خارش بثورات قرمز می شود. ممکن است این بثورات به آرامی توسعه یابد اما پایدار باشد.
درماتیت تماسی آلرژیک. این نوع حساسیت پوستی به سرعت ، اغلب بلافاصله پس از تماس کودک با ماده تحریک کننده ظاهر می شود. درماتیت تماسی جدی تر می تواند به تاول های دردناک تبدیل شود و باعث ترک خوردگی پوست شود.
کندوها. کهیر برجستگی های قرمز یا مناطقی از پوست است که پس از قرار گرفتن در معرض آلرژن ایجاد می شود. آنها پوسته پوسته و پوسته نمی شوند ، اما خارش کهیر ممکن است باعث خونریزی پوست شود.
بثورات غیرمعمول یا کهیر روی بدن کودک ممکن است شما را نگران کند. درک تفاوت در نوع آلرژی پوستی که نوزادان معمولاً تجربه می کنند می تواند به شما در یافتن یک درمان بهتر کمک کند.
زندگی با آلرژی
آلرژی شایع است و عواقب خطرناکی برای اکثر افراد ندارد. افرادی که در معرض خطر آنافیلاکسی قرار دارند ، می توانند یاد بگیرند که چگونه آلرژی خود را مدیریت کنند و در شرایط اضطراری چه کنند.
بیشتر آلرژی ها با اجتناب ، داروها و تغییر شیوه زندگی قابل کنترل هستند. کار با پزشک یا متخصص آلرژی می تواند به کاهش هرگونه عارضه اصلی کمک کند و زندگی را لذت بخش تر کند.
روغن گل سرخ معمولاً در طب سنتی استفاده می شود. بسیاری از افراد به دلیل فواید ضد التهابی و ضد می آن ، آن را اهدا می کنند.
روغن گل سرخ شده عصاره ای است که از بذرها و میوه های فشرده ساخته شده است. این متفاوت از عصاره های گل رز است که از گلبرگهای گل رز واقعی ساخته شده است.
براساس خصوصیات آن ، اکنون روغن گل سرخ کن به عنوان روشی برای ترویج پوست سر و مو سالم تر بصورت آنلاین مورد توجه قرار می گیرد. اما آیا علم از چنین ادعاهایی حمایت می کند؟ برای اطلاعات بیشتر بخوانید.
همچنین خوب است بدانید که روغن گلسرخ در درمان سفیدی دندان ها نیز نقش موثری دارد .
روغن گل سرخ مفید برای مو و پوست سر است
به طور کلی ، گفته می شود روغن گلاب دارای چندین مزیت است. از جمله این موارد عبارتند از:
اسیدهای چرب سالم مانند اسیدهای لینولئیک و اولئیک
آنتی اکسیدان ها ، مانند لیکوپن و ویتامین C ، که می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد ، تقویت کلاژن و مرطوب کردن پوست کمک کند
ویتامین A ، یک مبارز شناخته شده در برابر آکنه ، چین و چروک و آفتاب است
ضد التهاب ، مانند پلی فنول ها و ویتامین E
اما مهم است بدانید که برای آزمایش این نظریه ها تحقیقات بیشتری لازم است.
روغن گل سرخ برای پوست سر
تصور می شود که برخی از خواص موجود در روغن گل سرخ ممکن است به سلامت پوست سر نیز ترجمه شود. به نوبه خود ، یک پوست سر سالم تر ممکن است موهای سالم تری ایجاد کند.
یک مطالعه در مورد پودر گلاب برای چهره نشان می دهد که دارای اثرات مرطوب کننده است. این ممکن است به پوست سر ترجمه شود ، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
روغن گل سرخ برای شرایط التهابی پوست سر
روغن گلاب ممکن است به برخی از شرایط التهابی پوست سر کمک کند. یک مطالعه دیگر به بررسی ویژگیهای بالقوه تسکین دهنده درد پودر گلاب برای استئوآرتریت پرداخته است. دریافت که پودر گلاب می تواند التهاب و درد را کاهش دهد.
این ممکن است به روغن گل سرخ تبدیل شود که بتواند شرایط التهابی دردناک پوست ، مانند درماتیت (اگزما) ، پسوریازیس و روزاسه را درمان کند ، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
اگر بیماری پوستی دارید که باعث درد شما می شود ، برای معالجه به پزشک مراجعه کرده و در مورد آزمایش روغن سرخچه به عنوان یک درمان مکمل صحبت کنید.
روغن ه عصاره شاهدانه غلیظی است که می تواند دودی ، ناپدید شود ، خورده شود یا مالیده شود. استفاده از روغن هش گاهی اوقات "سوزاندن" یا "سوزاندن" نامیده می شود.
روغن ه از گیاهان حشیش حاصل می شود و حاوی THC (Delta-9-tetrahydrocannabinol) ، همان ماده فعال دیگر محصولات ماری جوانا است.
اما روغن هش قوی تر است ، و دارای 90٪ منبع معتبر THC است. در مقابل ، در سایر محصولات گیاهی شاهدانه ، میانگین سطح THC تقریباً 12 درصد منبع قابل اعتماد است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روغن هش و سایر کنسانتره های ماری جوانا از جمله کاربردها ، فواید و خطرات آن را بخوانید.
درباره کنسانتره ماری جوانا
کنسانتره ماری جوانا ، از جمله روغن هش ، عصاره های قوی از گیاهان شاهدانه است. محصولات موجود در فرم متفاوت هستند. در جدول زیر برخی از اشکال رایج روغن هش آورده شده است.
نام ها سطح THC را قوام می دهند
خمیر ، غلاف جوانه ضخیم ، 90 تا 99 درصد قابل پخش است
روغن بوتان هش (BHO) ، روغن عسل بوتان ، روغن مایع روغن عسل 70 تا 85 درصد
بلور جامد کریستالی 99 درصد ~
95 ~ روغنی مایع را تقطیر کنید
موم زنبور عسل ، خرد شدن ، خرد کردن موم محکم و اسفنجی 60 تا 90 درصد
کشیدن و ضربه محکم و ناگهانی جامد مانند 70 تا 90 درصد
شیشه مانند جامد ، شکننده 70 تا 90 درصد
موم ، مایع گوش مایع ضخیم ، چسبنده 60 تا 90 درصد
بیشتر مواردی که در بالا ذکر شد از رنگ طلایی تا کهربا تا قهوه ای تیره دارند. آنها ممکن است شفاف یا مات باشند.
با توجه به قدرت آنها غالباً کنسانتره ها به مقدار کمی فروخته می شوند و ممکن است نسبت به سایر محصولات ماری جوانا هزینه بیشتری داشته باشند.
فواید
فواید بالقوه روغن هش شبیه به مزایای ماری جوانا است. روغن هش ممکن است احساس سرخوشی را ایجاد کرده و به درمان حالت تهوع ، درد و التهاب کمک کند.
از آنجا که روغن هش نسبت به سایر اشکال ماری جوانا قوی تر است ، اثرات آن نیز قوی تر می شود. در نتیجه ، ممکن است برای افرادی که از ماری جوانا استفاده می کنند ، برای درمان شرایط پزشکی ، مانند درد مزمن یا سرطان ، تسکین علائم بیشتر شود.
برای درک مزایای منحصر به فرد روغن هش و محصولات مرتبط ، تحقیقات بیشتری لازم است.
از داشتن نرم و لطافت پوست تا پایین آمدن قند خون ، روغن نارگیل با ادعاهای بهداشتی متعددی همراه است.
کاهش وزن نیز در لیست مزایای مرتبط با مصرف روغن نارگیل است. به همین ترتیب ، بسیاری از افراد به دنبال ریختن وزن اضافی ، این روغن گرمسیری را به وعده های غذایی ، میان وعده ها و نوشیدنی های خود ، از جمله نوشیدنی های قهوه و اسموتی ها اضافه می کنند.
با این حال ، مانند اکثر مواد تشکیل دهنده به عنوان یک گلوله سحر و جادو برای کاهش وزن تبلیغ می شود ، روغن نارگیل ممکن است راه حلی برای کاهش وزن آسان نیست که ترک خورده باشد.
این مقاله بررسی می کند که آیا روغن نارگیل می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
چرا روغن نارگیل مقرون به کاهش وزن محسوب می شود؟
اگرچه شکی نیست که روغن نارگیل یک چربی سالم است ، اما هنوز مشخص نیست که این محصول محبوب به همان اندازه که بسیاری ادعا می کنند برای کاهش وزن موثر است یا خیر.
روغن نارگیل در مقابل روغن MCT
اعتقاد به اینكه این روغن از كاهش وزن سود می برد ، اساساً بر این ادعا است كه می تواند گرسنگی را كاهش دهد ، همچنین این واقعیت است كه محصولات نارگیل حاوی چربی های خاصی به نام تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) هستند.
MCT ها متفاوت از تری گلیسیریدهای زنجیره بلند (LCTs) متابولیزه می شوند ، که در غذاهایی مانند روغن زیتون و کره گردو یافت می شوند. MCT ها شامل capric ، caprylic ، caproic و اسید لوریک است - اگرچه بحث و گفتگو در مورد اسید لوریک در این گروه وجود دارد.
بر خلاف LCT ها ، 95٪ از MCT ها به سرعت و به طور مستقیم در جریان خون جذب می شوند - به خصوص رگ پورتال کبد - و برای سوخت فوری استفاده می شوند (منبع 1Trusted).
MCT ها همچنین کمتر از LCT ها به عنوان چربی ذخیره می شوند (منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted ، منبع 4Trusted).
اگرچه MCT ها به طور طبیعی حدود 50٪ از چربی های موجود در روغن نارگیل را تشکیل می دهند ، اما می توانند جدا شوند و به یک محصول مستقل تبدیل شوند ، به این معنی که روغن نارگیل و روغن MCT چیزهای مشابهی نیستند (5Trusted Source).
روغن نارگیل از 5/47 درصد اسید لوریک و کمتر از 8 درصد اسیدهای capric ، caprylic و caproic تشکیل شده است. در حالی که اکثر متخصصان اسید لوریک را به عنوان یک MCT طبقه بندی می کنند ، از نظر جذب و متابولیسم مانند LCT رفتار می کند (6). همچنین از روغن اکالیپتوس برای پوست نیز استفاده می شود .
به طور خاص ، فقط 25 تا 30٪ اسید لوریک از طریق ورق پورتال جذب می شود ، در مقایسه با 95٪ سایر MCT ها ، بنابراین اثرات یکسانی بر سلامتی ندارد. به همین دلیل است که طبقه بندی آن به عنوان MCT بحث برانگیز است (منبع 1Trusted).
درباره این سایت